手阳明大肠经起源于食指指尖，通过合谷穴上到手臂进入身体，这时会有一个支脉上到鼻翼两旁，另一个支脉下来走到大肠。

手阳明大肠经有促进排毒排便的作用，通过背后祈祷式来锻炼。

Step 1

食指用力伸直，双臂张开向后画圈，双手食指在背后相对，双手合掌。

Step 2

双腿分开 ，一脚向前，一脚在后。

Step 3

身体挺直，腹部收紧，吸气身体向下压呼气，吸气起身，呼气，重复动作。
手阳明大肠经的祈祷式建议做6分钟，向下压和起身的速度可依个人喜好而定。

长期打电脑的人需先伸展肩头，食指在后背相碰避免受伤。