韦妈妈月子餐，让您月子做的舒服 吃的顺心，宝宝长的白白胖胖。
产后坐月子是女性最为特殊的一个阶段，除了日常起居需要格外注意，饮食更是不能马虎。月子餐30天食谱的顺序应该是一排二调三补。
产妇急需补充营养，产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体复元及新生儿的健康成长。月子餐要讲究营养全面和丰富，所以饮食上荤素和粗细的搭配要合理，除了多吃些肉、蛋、鱼等富含蛋白质的食品外，还要多吃一些蔬菜、水果以补充维生素和矿物质。
韦妈妈月子餐菜单多样，不会让您吃的单调，让您月子调理的更好。
第一周，代谢排毒：平补
饮食重点：补血，排除恶露，恢复子宫机能
麻油猪肝
第二周，内脏复原：温补
饮食重点：促进代谢，恢复体力，预防产后腰酸背痛
杜仲腰花汤
第三、四周，滋养进补：大补
饮食重点：大补气血，调养体力，抗衰老，增强免疫力
麻油鸡汤
早餐：养生粥 烘蛋
午餐：滋补汤品， 月子炖菜/拌菜，养生粥， 滋补甜品
晚餐： 滋补汤品， 月子炖菜/拌菜，养生粥，,滋补甜品
养生粥：地瓜糙米粥 芝麻小米粥 葡萄干小米粥 四神粥（莲子 薏仁米 山药 芡实）
大枣枸杞黑米粥 瘦肉粥 山药紫米粥 绿豆大米粥 南瓜薏仁粥 芋头糙米粥
香菇芹菜鸡肉粥 八宝粥 红豆燕麦粥 香菇芋头肉片粥 香菇芹菜瘦肉粥 枸杞糙米粥
蔬菜肝粥 菊花小米粥
烘蛋： 菠菜烘蛋 玉米烘蛋 木耳烘蛋 香菇烘蛋 红萝卜丝烘蛋 小银鱼烘蛋
月子炖菜/拌菜： 麻油猪肝 彩蔬拌鸡丝 甜椒牛肉丝 胡萝卜烩鲜菇 莲子猪肚 牛腩炖豆腐 猪蹄炖黄花菜 拌腰花 西芹炒草菇 香菇盒 核头仁莲藕煲 芦荟炒干贝 虾仁馄饨 虾米莲藕 芝麻拌菠菜 口蘑烧冬瓜 苦瓜炒牛肉 黄瓜牛肚丝 菠萝牛肉 猪蹄煮豆腐
滋补汤品：生化汤 杜仲腰花汤 莲子炖鸡汤 薏仁红豆鸡汤 当归枸杞鸡汤 黄芪当归炖鸡汤 黄金豆腐煲（西蓝花豆腐虾仁鸭蛋火腿丁） 花生大枣炖猪蹄 四物鸡（当归熟地白芍川芎）田七炖母鸡 猪肝汤 龙利鱼丸子汤 当归山药炖羊肉 羊排粉丝汤 番茄炖牛尾
滋补甜品： 银耳莲子百合大枣枸杞红糖汤 桂圆地瓜红糖汤 五红汤（大枣红豆枸杞花生红糖）
酒酿小丸子鸡蛋汤 薏仁米红糖水 玉米牛奶 红糖生姜卧蛋 山楂核桃汁 红豆汤 黑豆汤 木瓜冰糖水 杜仲水 南瓜糖水 地瓜糖水
推荐早餐晚餐加水果 （水果不包括在内）
我们地处休斯顿， 欢迎妈妈们订购我们的月子餐，欢迎妈妈们用微信联系：miaojingli864 电话：281-974-9190
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产后坐月子是女性最为特殊的一个阶段，除了日常起居需要格外注意，饮食更是不能马虎。月子餐30天食谱的顺序应该是一排二调三补。
产妇急需补充营养，产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体复元及新生儿的健康成长。月子餐要讲究营养全面和丰富，所以饮食上荤素和粗细的搭配要合理，除了多吃些肉、蛋、鱼等富含蛋白质的食品外，还要多吃一些蔬菜、水果以补充维生素和矿物质。
韦妈妈月子餐菜单多样，不会让您吃的单调，让您月子调理的更好。
第一周，代谢排毒：平补
饮食重点：补血，排除恶露，恢复子宫机能
麻油猪肝
第二周，内脏复原：温补
饮食重点：促进代谢，恢复体力，预防产后腰酸背痛
杜仲腰花汤
第三、四周，滋养进补：大补
饮食重点：大补气血，调养体力，抗衰老，增强免疫力
麻油鸡汤
早餐：养生粥 烘蛋
午餐：滋补汤品， 月子炖菜/拌菜，养生粥， 滋补甜品
晚餐： 滋补汤品， 月子炖菜/拌菜，养生粥，,滋补甜品
养生粥：地瓜糙米粥 芝麻小米粥 葡萄干小米粥 四神粥（莲子 薏仁米 山药 芡实）
大枣枸杞黑米粥 瘦肉粥 山药紫米粥 绿豆大米粥 南瓜薏仁粥 芋头糙米粥
香菇芹菜鸡肉粥 八宝粥 红豆燕麦粥 香菇芋头肉片粥 香菇芹菜瘦肉粥 枸杞糙米粥
蔬菜肝粥 菊花小米粥
烘蛋： 菠菜烘蛋 玉米烘蛋 木耳烘蛋 香菇烘蛋 红萝卜丝烘蛋 小银鱼烘蛋
月子炖菜/拌菜： 麻油猪肝 彩蔬拌鸡丝 甜椒牛肉丝 胡萝卜烩鲜菇 莲子猪肚 牛腩炖豆腐 猪蹄炖黄花菜 拌腰花 西芹炒草菇 香菇盒 核头仁莲藕煲 芦荟炒干贝 虾仁馄饨 虾米莲藕 芝麻拌菠菜 口蘑烧冬瓜 苦瓜炒牛肉 黄瓜牛肚丝 菠萝牛肉 猪蹄煮豆腐
滋补汤品：生化汤 杜仲腰花汤 莲子炖鸡汤 薏仁红豆鸡汤 当归枸杞鸡汤 黄芪当归炖鸡汤 黄金豆腐煲（西蓝花豆腐虾仁鸭蛋火腿丁） 花生大枣炖猪蹄 四物鸡（当归熟地白芍川芎）田七炖母鸡 猪肝汤 龙利鱼丸子汤 当归山药炖羊肉 羊排粉丝汤 番茄炖牛尾
滋补甜品： 银耳莲子百合大枣枸杞红糖汤 桂圆地瓜红糖汤 五红汤（大枣红豆枸杞花生红糖）
酒酿小丸子鸡蛋汤 薏仁米红糖水 玉米牛奶 红糖生姜卧蛋 山楂核桃汁 红豆汤 黑豆汤 木瓜冰糖水 杜仲水 南瓜糖水 地瓜糖水
推荐早餐晚餐加水果 （水果不包括在内）
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